建立规律作息，让孩子逐渐适应规律

对于孩子来说，建立规律的作息时间非常重要。让孩子自己睡能够帮助他们建立起固定的作息习惯。当孩子有固定的睡眠时间，他们的身体会逐渐适应并按时进入睡眠状态。

例如，每天晚上9点让孩子自己入睡，早上7点起床。这样的规律作息能够帮助孩子养成良好的生活习惯，并且有助于提高他们的注意力和学习效果。

让孩子参与决定事情，培养独立性和责任感

让孩子自己决定是否要自己睡觉，可以培养他们的独立性和责任感。当孩子自己决定去睡觉时，他们意识到自己需要休息和照顾自己的身体。

父母可以和孩子一起讨论，让他们明白每天要保持多长时间的睡眠，并帮助他们制定一个合理的作息计划。通过参与决定事情，孩子能够学会自我管理和负责任的行为。

减少依赖感

让孩子自己睡可以帮助他们减少对父母的依赖感。当孩子有能力自己入睡，他们会感到更加独立和自信。

很多孩子在睡前需要父母的陪伴才能入睡，但是长期下来会让孩子产生依赖心理。如果父母能够让孩子自己睡，孩子就能够学会自己独立入睡，减少对父母的依赖，同时也有助于建立孩子与自己独立空间的界限。

提高睡眠质量

让孩子自己睡可以提高他们的睡眠质量。当孩子自主入睡时，他们更容易进入深度睡眠，享受到更加充分的休息。

另外，如果孩子能够培养自己入睡的能力，当他们在夜间醒来时也能更快地重新进入睡眠状态，不会因为依赖于父母的陪伴而难以入睡。

培养独立性、责任感和自我管理能力，提高幸福感

让孩子自己睡的好处还包括培养独立性、责任感和自我管理能力，进而提高他们的幸福感。

通过自己独立入睡，孩子能够学会自己照顾自己的身体，明白自己的需求，并主动地满足自己的需求。这样的经历可以促进孩子的成长和发展，增强他们的自信心和幸福感。

综上所述，让孩子自己睡的好处是无法忽视的。通过建立规律的作息时间，让孩子逐渐适应规律；让孩子参与决定事情，培养独立性和责任感；减少依赖感；提高睡眠质量；以及培养独立性、责任感和自我管理能力，我们可以帮助孩子建立良好的生活习惯，提高他们的幸福感和学习效果。