宝宝活动全攻略

【来源：易教网 更新时间：2024-10-30】

幼儿户外活动的注意事项

选择适合的天气

在安排幼儿户外活动时，我们首先要考虑的是天气条件。雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，其中含有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，同时雾也会阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，会给幼儿带来胸闷、心慌、气促、无力等不适感。此外，雾天视物不清，也容易导致幼儿碰伤、跌伤。

另外，在烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑；而在饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。

检查活动场地、设施和幼儿的着装

在活动前，家长应该先检查活动场地是否存在异物和积水等不安全因素。同时，也要查看活动设施是否定期检修，以避免发生意外。

在幼儿的着装方面，运动服装应该选择轻便、舒适的材质，避免过多、过厚的衣物限制幼儿的活动。此外，幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。

掌握适宜的活动时间

研究表明，上午10时和下午3时是幼儿户外活动的最佳时间。上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间段。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，这有利于空气污染物的稀释和扩散。而午后3时，气温较高，风速快，也有利于空气净化。因此，选择上午10时和下午3时作为幼儿活动的时间，可以保证幼儿在相对清洁的空气中进行活动。

幼儿户外活动中的注意事项

加强幼儿活动时的护理

在幼儿活动时，家长既要保护好孩子，又要使孩子得到充分的锻炼。家长可以根据活动项目给予幼儿指导，告诉他们注意事项。同时，家长也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，可以在活动时给他们背后垫一块干毛巾，以便吸收汗水，避免活动后着凉。

合理安排幼儿活动中的运动量

根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长应该掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少的原则。这样可以在活动结束后的较短时间内，使幼儿很快恢复正常。

观察、了解幼儿的活动状况

家长可以采用观察法和脉搏法来了解幼儿的活动状况。适宜的活动量下，幼儿面色红润，汗量适中，呼吸速度稍快，动作正常，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率应保持在130-140次/分钟之间。如果幼儿活动后脸色苍白，汗量很多，表现出疲劳的样子，说明活动量过大，应适当减少。

幼儿户外活动后的注意事项

不可马上让孩子洗冷、热水澡

若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡，冷水会刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。这可能会导致畏寒、发热、渴、尿少等症状。如果毛细血管强烈收缩，还会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。同样，幼儿活动后即去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张，体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去，从而减少心脏、肝脏、脑等重要器官的血液流量，导致头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。

不可让孩子马上饮水或吃冷饮

幼儿在活动后，全身各部分脏器的血液流量会大大增加，如果饮用大量水分，会给心脏增加很大的负担，长此下去会影响心脏的功能。同样，不可在活动后食用冷饮，如喝冰冻汽水等。因为幼儿活动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均处于扩张状态，血液循环较快，如果此时马上食用大量的冷饮，会刺激各处的毛细血管，尤其是胃肠道的毛细血管会立刻收缩，影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌，从而导致胃肠道的功能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。