各类高考生状态不同需度身定做“备战锦囊”

【来源：易教网 更新时间：2024-05-23】

突击拔高型考生

本周一，很多高三学生开始陆续放假迎考，进入最后的备战阶段。对于突击拔高型考生来说，他们正全力备战，希望通过准备多背一些知识，提高自己的分数。比如，高三学生小刘就每天晚上熬夜，背历史，白天在课间休息时间也不放松，坚持睡在课桌上。他相信只要多背点知识，就能在高考中获得更多的分数。

然而，背着背着，小刘就发现自己的注意力开始变得不集中了。他深夜疲倦地坚持下去，但提醒自己的励志标语却开始失去了作用。

调整生物钟

对于突击拔高型考生来说，晚上熬夜是不推荐的。某高三年级组长提醒他们，这两周一定要把生物钟调整回来，与高考的时间保持一致。高考的时间是上午9点到下午5点，考生应该在这个时间段保持兴奋的状态。如果考生习惯晚上熬夜，可能会导致白天精神萎靡，大脑无法清醒。因此，突击拔高型考生应该把清醒的时间段安排在白天，这样才能调整好自己的状态，准备好迎接高考。

兴奋型考生

离高考越近，兴奋型考生越是亢奋，做题也是一鼓作气。他们对高考没有恐惧心理，内心充满自信，表现出强烈的竞争意识。他们往往会产生明确的竞争对手或竞争目标，非常有斗志。

切勿轻敌、骄傲

尽管保持良好的竞争意识是好的，但兴奋型考生需要时刻提醒自己保持清醒的头脑，不要骄傲或轻敌。特别是在高考的两天，兴奋型考生一定要保持冷静。在英语考试中尤其如此，因为一开始就是听力环节，过于兴奋可能会影响听力效果，对做出准确判断造成影响。

紧张型考生

在高三学生中，紧张型考生也不在少数。他们常常感到自己复习效果不佳，缺乏自信心，承受能力较弱，容易焦虑和紧张。

自我暗示三部曲

对于紧张型考生来说，他们可以采用一些科学的方法来减轻考试的紧张情绪。可以先在头脑中进行自我暗示，首先，在做容易的题目时，要保持计算准确，避免低级错误。其次，在遇到难题时，要相信自己能找到解决办法。如果真的遇到不会的题目，可以暗示自己，其他人可能也不会，难易对所有人都是一样的。

对于复习场所的选择，高三老师建议那些自控能力较差的同学，最好选择在学校自习。还有一些同学常常和好友一起到校外找地方复习，对此，老师建议尽量避免去人群聚集、嘈杂的地方，因为这样会导致注意力无法集中，反而影响复习效果。