高中生警惕：压力过大逼出“碱中毒”

【来源：易教网 更新时间：2024-04-10】

高二高三学生应该警惕：学习压力过大易导致碱中毒

学习压力过大，小心碱中毒

小时候，我们都曾有过为了考试而熬夜的经历，但是学习压力过大确实会带来一些健康问题。比如说，晓玫这位高三学生，由于每天学习到深夜，导致出现了呼吸性碱中毒的症状。这种情况在医学上被称为“过度换气综合征”。 晓玫的症状包括肌肉僵硬、手足痉挛、头晕、胸闷等，更严重的时候甚至会出现昏厥。这其实是因为她换气过度，导致体内酸性的二氧化碳过度呼出，使机体呈现碱性，引起了呼吸性碱中毒。

引发碱中毒的原因及表现

过度换气综合征主要发生在那些以自我为中心、好强任性、暗示性和显示性强、情绪不稳定的青少年身上，特别是学习、工作压力大的时候。这种病只要使患者快速呼吸2分钟～3分钟就可诱发，病人会出现眩晕、昏厥、头晕产生幻觉、耳鸣、眼花、肢体的刺痛或麻木、肌肉僵硬、手足痉挛等症状。 过度换气综合征的临床表现很多，患者可能出现胸痛、抽搐等症状。这种病并不需要特别的治疗，只要让病人平卧、安静休息，家人耐心照顾，并帮助调整呼吸节奏，多数情况下症状会在1小时到2小时内缓解。

如何缓解学习压力，预防碱中毒

当前正值高二高三学生学习压力大的阶段，为了预防碱中毒的发生，学生们应该尽量避免不良暗示，注意缓解精神压力。可以通过适当的运动、社交活动、健康饮食等方式来减轻学习压力，保持身心健康。 比如，可以每天进行适量的运动，释放压力，保持良好的心态。也可以和家人、朋友聊聊天，分享自己的快乐和烦恼，减轻心理负担。另外，合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠，也是缓解学习压力的有效方法。 通过调整心态、保持身心健康，高中生们可以更好地面对学习压力，迎接高考挑战。希望大家都能在学业上取得好成绩的同时，也能保持良好的健康状态。