开学“收心”术大家谈

【来源：易教网 更新时间：2025-01-21】

随着九月的脚步渐近，学生们背着书包，满怀期待地回到了久违的校园。然而，除了兴奋和喜悦，随之而来的还有假期后的种种不适。早晨赖床不起，课堂上无精打采，两个月的放松让许多学生一时难以适应规律的校园生活。尽管人已经回到了学校，但心思似乎还停留在假期的欢乐中。面对新的学期，你是否已经做好了充分的准备？

你的“收心”工作进展得如何？

学生小王：提前启动收心计划

今年刚刚升入高一的小王，早早地感受到了开学的压力。早在开学前一周，他的母亲就给他下达了“最后通牒”：“要开学了，不能再整日晨昏颠倒，从明天开始按照学校的作息时间来安排活动。”尽管心中满是抱怨，但小王也深知如果继续放纵，开学后的精神状态可能会更加糟糕。

于是，第二天清晨六点刚过，还在梦乡中的小王就被母亲从床上拽了起来。他一边暗自嘀咕着母亲的“残忍”，一边也不得不承认，这种提前的调整确实有助于自己更快地适应学校的生活。

开学的第一天，小王虽然内心仍然留恋假期的轻松自在，但在作息上却没有出现明显的不适应。课堂上的他精神饱满，听课效率显著提高。这让他意识到，提前进行收心计划不仅有助于自己更好地融入新学期，还能在心理上逐渐适应即将到来的挑战。

家长李女士：用书香引导孩子回归学习

李女士的儿子今年读初二，她深知假期的放松对孩子的学习状态有着不小的影响。为了帮助儿子顺利过渡到新学期，李女士特意选择在开学前带他去书店购买书籍。买书不仅是儿子寒假作业的一部分，更是李女士希望通过书店的氛围，让孩子感受到学习的氛围，从而逐渐收心。

在书店里，李女士没有过多干涉儿子的选择，而是鼓励他自己挑选感兴趣的书籍。她认为，这种自主选择的过程不仅能激发孩子的阅读兴趣，还能培养他们的独立思考能力。此外，李女士还给儿子布置了一项任务——在开学前整理好所有的学习用品。

过去，这些琐事通常由她一手包办，但现在她意识到，让孩子自己动手不仅是一种锻炼，更是一个学习生活技能的过程。

为了进一步帮助儿子适应新学期，李女士还打算与他一起制定一个详细的学习计划。她希望通过这种方式，让孩子明确新学期的目标和任务，逐步进入学习状态。李女士认为，这种温和而有序的方法更容易被孩子接受，也能更有效地帮助他们收心。

教师郭老师：收心不等于禁止玩耍

作为一位经验丰富的教师，郭老师深知长假过后学生们的普遍问题。每到新学期伊始，许多学生都会因为长时间的放松而难以迅速回到正常的学习轨道，这不仅影响了他们的学习效率，也给教师的教学带来了挑战。因此，郭老师强调，家长在临近开学的一段时间内，应有意识地帮助孩子收心，这是对孩子负责任的表现。

然而，郭老师也指出，收心并不意味着将孩子关在家里，禁止他们玩耍。相反，这样的做法往往适得其反，不仅会增加孩子的抵触情绪，还会让他们更加不愿意开学。郭老师建议，家长可以鼓励孩子多与同学联系，甚至拜访老师，通过这些互动激发孩子的上学欲望。

此外，家长还可以与孩子一起回顾假期的快乐时光，分享彼此的心得体会，从而逐步引导孩子进入学习状态。

专家观点：收心也要循序渐进

面对新学期的到来，家长除了为孩子准备必要的学习用品外，更重要的是帮助他们做好心理准备。专家指出，家长应该从多个方面入手，帮助孩子逐步调整心态，迎接新的学习生活。首先，家长需要抓紧调整孩子的作息时间，坚决纠正晚睡晚起的习惯，确保孩子能够按时起床，按时休息。

其次，家长可以通过自身的经历，向孩子分析新学期的学习特点，帮助他们树立正确的学习观念。再次，家长应鼓励孩子制定新学期的学习计划，并耐心倾听他们的想法，共同讨论如何实现这些目标。最后，家长要特别关注孩子的情绪变化，及时发现并解决可能出现的心理问题。

开学后的心理调节策略

专家建议，开学后家长可以从以下几个方面入手，帮助孩子更好地适应新学期：

1. 调整作息时间：坚决纠正孩子的生物钟，确保他们按时作息，避免晚睡晚起的习惯延续到新学期。

2. 分享学习经验：家长可以结合自身经历，向孩子分析新学期的学习特点，帮助他们树立正确的学习态度。

3. 制定学习计划：鼓励孩子制定详细的学习计划，并与他们共同讨论如何实现这些目标，形成家庭学习的氛围。

4. 倾听孩子心声：耐心倾听孩子的想法和困惑，帮助他们解决实际问题，增强他们的自信心。

5. 关注情绪变化：特别关注孩子的情绪变化，必要时进行心理辅导，帮助他们克服焦虑和不安。

新学期的钟声已经敲响，无论是学生、家长还是教师，都需要共同努力，帮助孩子们顺利度过这一重要的过渡期。通过科学合理的“收心”方法，相信每一个孩子都能在新的学期里，以更加饱满的热情和积极的心态，迎接新的挑战，创造更加辉煌的成绩。