自律=开挂？中考想开挂的同学看过来！

【来源：易教网 更新时间：2026-05-18】

转眼间学期已过半，还记得有些同学刚开学时立志要努力学习，天天向上，现在却被清晨的被窝封印住了想动的灵魂和身体……嘴上说着要逆袭，却“三天打鱼两天晒网”，说好的立下目标，每日行动，却总是事与愿违，三分钟热度。

针对这种情况，唯唯想说在初三的学习中，保持自律就等于开挂，想要在初三逆袭，自律是必不可少的。

在知乎上曾有一个问题：我们每天自律，认真学习，最终的目的到底是什么？

有一个高赞的回答是：

“因为你总得给自己选择一种持之以恒的生活方式，你总要给自己的生活赋予某种意义，你总是得告诉你自己，我得做点啥。”

你只有去流汗，或许才能起到锻炼的作用，并且你要每天坚持，才能对自己有所裨益。

你只有去练习，才可以熟能生巧，并且你不能放松和懈怠，每天才会有所进步和提高。

你只有去学习，或许才能让自己变得更聪慧，并且你坚持得越久，最后的效果才会越好。

想要变优秀本就不是一件容易事，因此做起来，就会有些吃力，有些难，甚至有些不那么好的感受和滋味。

认识自己是自律的前提

自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里情不情愿。这需要你对自己充分了解。

首先，你需要决定什么行为能最好地反映你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，你可以试着把它写下来。

强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负。如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了。

自觉分辨不自律表现

自律建立在清醒认知的基础之上，如果你每天浑浑噩噩，甚至不知道自己的行为是不自律的，那又如何能够让自己走上正轨呢？

当你开始自律的时候，你可能会捕捉到一些不自律的行为，比如玩手机、刷网文、抄作业、对答案……

自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律行为。

随着时间的推移，后期你会在做之前就意识到这是不自律的，从而节省了很多做之后再阻止自己的时间，自律也会变得越来越简单。

承诺让日常行为可测量

只是写出你的目标和价值是不够的，你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚地按下闹钟“再睡5分钟……”

如果你要与承诺斗争，那么就要对你即将做的事情做出一个有意识的决定了——什么时候你说你要做这件事来着？你当时是怎么说的？

接着，强烈建议你想出一个系统的办法来实践你的承诺。俗话说，“可测量者可改进”。

自律会让你勇敢

自律是极端困难的。情绪、欲望和感情会强有力地阻止你前进。因此，自律是很需要勇气的。

随着你开始不断地积攒小的自我胜利，你将更加自信，并且支撑你自律的自信将会变得更加自然。

训练内心给自己暗示

当你发现你的自律受到挑战的时候，建议你给自己一些暗示，鼓励自己并让自己放心。

当我发现我的自律正在被挑战的时候，我会用这句话提醒自己：“自律的代价总是要比后悔的代价低。”

把这句话铭刻在心吧，每当不想自律的时候提醒自己，这将改变你的生活。

复习管理讲办法

有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

想：即回想、回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影

课后最需要做的就是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

查：回想是查漏补缺的最好方法

回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎能够做到不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

看：即看课本，看听课笔记

复习既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

写：随时记下重难点、漏缺点

一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候注意这部分内容。

说：就是复述

每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2～3个月就会记忆力更好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。

作业管理要自律

不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。

不复习不作业：先复习所学的内容，然后写作业。遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。

不检查不作业：作业后必须检查一遍。

不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。独立作业忌抄袭。

错题反映着你的“缺漏”，建立错题本可用16K的横格本，每页上下分五部分：

第一部分是原题。

第二部分是错因。

第三部分是改正确与举一反三：正确即写出正确答案，过了一个月复习时，如果发现自己还不会，就要进一步查找原因。这时注意举一反三，将与本题相关的知识点或习题联系起来，写下来。

第四部分是归纳提醒：写出错题错在什么地方，如：错在代数方面，则提醒自己这部分掌握不好，重新自学或请教老师和同学。

第五部分是复习次数：每隔一段时间要复习一次，盖住答案自己再写一遍。此法比较适用于数理化。

难题管理会溯源

一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维（及方法运用）跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。

一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；

二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；

三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

考试管理抓重点

用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读等项目。

丢了多少分用统计表说话，这样就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。

用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍。尤其是在考试前可找出考点，拿出专门时间做错题难题本上的题。

“当你自律到极致，你将拥有了开挂的人生。”真正的自律，从不是自我折磨式成长，不是不允许有丝毫的差池，而是张弛有度，不透支自己，不强求完美，慢慢地向梦想靠近。学会正确的自律，不消耗自己，管理好自己，才是对自己最好的善待。