孩子总是情绪失控怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-04-12】 如何帮助孩子应对情绪问题

孩子为什么总是情绪失控

对于孩子来说，他们的年龄比较小，因此很容易因为各种各样的事情而导致情绪失控。孩子总是情绪失控是因为他们还不能很好地控制自己的情绪，这是很正常的现象。作为家长，我们需要多安慰孩子，帮助他们消除不良情绪。

家长的角色

我们要意识到，孩子的情绪极限其实比自己要低，因为孩子的心智还处于发育状态。我们在孩子面前的角色任务不应该是压制，而应该是帮助和教育孩子。用吼叫的方式解决问题可能会让孩子更加情绪失控，而采取理解孩子的感受、与他产生共情的方式，则会更加有效。

理解孩子的感受

当孩子情绪失控时，父母不要立刻教训和责备，而是可以对他们说“我理解你的感受”，有时给予孩子一个拥抱可能会产生意想不到的效果。我们要通过观察孩子的行为来了解他们背后的情绪和需求，站在他们的角度去看问题。

正视情绪问题

家长要告诉孩子，有情绪是正常的行为，没有人不会生气。这样告诉孩子，是帮助他们正视情绪问题，使得他们能够在出现情绪问题时，不会产生害怕、愧疚的感觉，而是去正视自己的内心感受和情绪，这是帮助孩子解决情绪问题的基础。

开始冷静对话

当孩子意识到自己情绪失控后，我们就能开始为冷静的对话做准备。我们可以问孩子：“如果妈妈不给你买，你会有什么感觉？”通过这个问题，孩子的情绪已经开始缓和，因为他们需要开始理性地思考自己为什么要买东西，有什么感觉和情绪。

如何帮助孩子控制情绪

帮助孩子认知情绪

我们要在日常生活中教会孩子认识各种情绪，如激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。只有孩子识别出的情绪越多，他们才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。

帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快，去得也快。家长可以帮助孩子转移注意力，让他们投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说，孩子生气的时候，可以引导他们做别的事情，转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘刚才发脾气的原因。

让孩子体验情绪，洞察他人情绪

要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了与孩子交流自己的情绪感受外，我们可以通过说故事、编故事、角色扮演和讨论故事中人物的感觉来引导孩子设想他人的情绪和想法。